Selbstverteidigung mit Qi Gong

Qi Gong für Frauen zur Verteidigung

Qi Gong (oft auch zusammengeschrieben: Qigong / gesprochen: tschi gong) ist ein sehr breit gefächerter Bereich bei den chinesischen Sportarten. Man versteht unter Qi Gong sowohl eine Meditations- als auch eine Bewegungsform, welche es einem ermöglicht, Geist und Körper miteinander in Einklang zu bringen. Doch Qi Gong ist ebenso eine Kampfkunst, die zur Selbstverteidigung eingesetzt wird.

Was Qi Gong bewirkt

Qi Gong kann nicht als reine Selbstverteidigungstechnik aufgefasst werden, sondern muss differenziert betrachtet werden. Zum Einen hat Qi Gong einen sehr positiven Einfluss, sowohl auf den Körper als auch auf die Gemütsverfassung. Deswegen kann man Qi Gong sehr vielseitig einsetzen. Durch diverse Übungen kann man sein Immunsystem stärken und die Selbstheilungskräfte in Gang setzen. Aber auch die Beweglichkeit wird gefördert und es kommt zu einer Harmonisierung zwischen dem Körper und dem Geist. Ein genauso wichtiger Bestandteil des Qi Gong ist die Förderung von Sensibilität und Selbstwahrnehmung. Auch in der chinesischen Medizin verwendet man aus diesem Grund die Lehre vom Qi Gong.

Wie sehen Qi Gong Übungen aus?

Die Übungen, welche man bei Kursen des Qi Gong durchführt und damit lernt, vereinen die drei Elemente der Aufmerksamkeit, der Bewegung und der Atmung. Jede einzelne Übung ist daran zu erkennen, dass sie sanft, langsam und geschmeidig durchgeführt wird. Nahezu jeder Mensch kann Qi Gong erlernen und verinnerlichen.

Qi Gong als Maßnahme zur Selbstverteidigung

Insbesondere durch die Schulung der körpereigenen Beweglichkeit und der Verbesserung der Wahrnehmung, kann man eventuellen Angriffen vorbeugen oder sich bereits frühzeitig zur Wehr setzen. Im Gegensatz zu anderen Selbstverteidigungstechniken setzt man bei Qi Gong vor allem auf die Einheit zwischen Körper und Geist, wodurch diese harmonisierende Welle nach außen getragen wird und man dadurch die Möglichkeit erhält, Meinungsverschiedenheiten nicht ausarten zu lassen oder einen Gegner nicht zusätzlich zu provozieren. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass auch Qi Gong für Frauen zur Selbstverteidigung geeignet ist.